Kue hingga yogurt
7. Kue Kering Pemanggang Roti
Sayangnya, kue-kue sarapan yang populer ini tidak memberikan banyak nutrisi untuk tubuh Anda. Kue-kue pemanggang roti cenderung dibuat dari biji-bijian yang kekurangan vitamin, mineral, dan serat yang kaya nutrisi. Cenderung tidak mengandung buah asli.
8. Coffee Shop Latte Berbasis Tanaman
Kebanyakan kedai kopi menyajikan susu nabati yang rendah protein dan sudah dimaniskan sebelumnya. Sebagian besar klien tidak tahu bahwa susu nabati dimaniskan. Meskipun kafein dapat memberi Anda dorongan energi, salah satu dari latte manis ini tidak akan memberi Anda bahan bakar yang lama dan berkelanjutan.
9. Sereal Kering
Sereal kering sering tidak memuaskan rasa lapar karena tinggi karbohidrat tetapi rendah serat. Oleh karena itu, ia cepat dicerna, membuat Anda segera lapar dan mencari makanan lain untuk dimakan.
10. Yogurt Rasa Bebas Lemak
Yoghurt tawar, terutama yogurt Yunani, adalah pilihan yang bagus di pagi hari karena mengandung protein dan kalsium yang tinggi. Namun, hindari yogurt rasa bebas lemak karena sebagian besar merek menutupi kekurangan lemak dengan menambahkan lebih banyak gula.
11. Smoothies Pre-Made atau Minuman Protein Pre-Made
Meskipun smoothie atau jus mungkin mengklaim memiliki buah dan sayuran di dalamnya, jika Anda melihat daftar bahan smoothie atau minuman protein yang dibuat sebelumnya, mereka biasanya mengandung jus buah, bukan buah asli yang kekurangan serat makanan.
12. Bagel
Meskipun lezat, bagel penuh dengan karbohidrat sederhana yang akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang singkat dan kemudian membuat Anda merasa lesu dan lapar segera setelahnya. Apa yang biasanya Anda taruh di bagel mengandung lemak jenuh yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan arteri tersumbat. Terakhir, bagel padat setara dengan 5-7 potong roti.
13. Yogurt Berbasis Tanaman Manis
Kebanyakan yogurt nabati rendah protein terasa sangat manis. Jika Anda menyukai yogurt nabati, cobalah untuk mendapatkan varietas tanpa pemanis dan tambahkan buah segar dan kacang-kacangan untuk menambahkan protein nabati.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
